科學防控近視，共筑光明未來——洛陽東方理工實驗學校月主題班會

      眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都需要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線。眼睛是我們獲取大部分信息的源泉。眼睛如此重要，我們該如何保護呢？本周班會活動主題《科學防控近視，共筑光明未來》。

中學生視力下降原因：

1、眼疲勞是引發這種疾病的一個重要的原因，經?？措娨?、玩電子游戲機、使用電腦都會使我們的眼睛產生嚴重的疲勞感，長時間下去，就會使我們的眼睛患上這種疾病。

2、用眼的距離過近也是誘發這種疾病的一個重要的原因，據相關調查結果顯示，大部分的青少年近視眼患者都是長期的用眼距離過近，青少年眼睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性(調節性)近視，所謂的假性近視。

3、除了上述兩點以外，寫字和看書的姿勢也決定著我們的視力，如果桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛的調節就會相對的緊張。或者是桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發生疲勞，久而久之就容易發生近視。

如何保護視力：

1：“三個要”：讀書寫字姿勢要端正;寫字時筆桿和練習本應成60度;要保持正確的姿勢，讀必坐，寫必正。

2：“三個一”身體和桌子保持一拳;眼睛和書本保持一尺;連續看書寫字1小時左右，要休息片刻或向遠處眺望一會兒。

1、選擇適當閱讀環境：避免在乘車、走路或光線不足，光線強烈的地方閱讀，也不要躺著看書。閱讀時，光源應由背后或左斜方投射過來，不可放置于前方，也不可直接照射眼睛。

2、注意個人衛生：避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染傳染性眼疾。酸疼時不可用手搓揉眼晴。

3、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上。

4、看電視時要有環境燈光。

5、少玩游戲機，上網切忌癡迷。

6、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定。

7、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節。

8、保持書寫距離30～35厘米
9、切勿長時間讀書，0.5～1小時為宜，嚴防視覺過度疲勞
10、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環和調節狀態
11、堅持體育鍛煉，多做戶外活動
12、合理安排作息時間
13、保證充分和全面營養，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜
14、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡
15、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網膜脫離 。